Սառեցված ութոտնուկ
Հատկություններ
1. Ութոտնուկի սպիտակուցի պարունակությունը շատ բարձր է, իսկ ճարպի պարունակությունը ցածր է:
2.Rich սպիտակուցի, ճարպի, ածխաջրերի, կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի, ցինկի, սելենի եւ վիտամին E- ի վիտամին E, վիտամին C եւ այլ սննդանյութեր կարող են լրացվել մեծ թվով սննդանյութերով:
3.Կառավարությունը հարուստ է բզեզաթթուով, որը կարող է դիմակայել հոգնածությանը, արյան ցածր ճնշմանը եւ արյան անոթներին մեղմել:
Առաջարկվող բաղադրատոմսը
Ութոտնուկ աղցան
Կտրեք ութոտնուկ թիրախները եւ միացրեք կտորների եւ ավելացրեք ծովամթերքի աղցան կամ Ceviche:
Խորոված ութոտնուկ
He երմացրեք մեկ ճաշի գդալ կամ երկու բուսական յուղ, բարձր ջերմության վրա, մինչեւ փայլելը: Ավելացնել ութոտնուկի կտորներ եւ եփել մինչեւ լավ շագանակագույն եւ փխրուն, մոտ 3 րոպե: Միացրեք եւ շագանակագույնը մյուս կողմից, մոտ 3 րոպե ավելի երկար: Սեզոնը աղով եւ ծառայեք ըստ ցանկության:
